お正月太りを解消する

お正月ってほんと食べる一方で、外は寒いし、こたつで寝正月～な人が多かったのではないでしょうか？
私もそれに近い感じになりました。
まあ、暮れに出来なかった掃除を新年早々やっていたので、ちょこっとは運動できたかなとは思ってますけど。
正月は太って、正月太りをした人は８０％程で、その数値はすごいなと思う。
私も友達も正月で２キロ太って、それを解消すべき、ダイエット食に切り替えたと言っていました。
ダイエットって私もしたことがあるのですが、食べ物だけでダイエットしようとすると、食べることが好きな人にとっては、とてもストレスになって、一時は痩せたと思ってダイエットを辞めてしまい、安心して爆食いをしてリバウンドしてしまう人も多いって聞くので、プラスアルファーとして、適度な運動もしないといけないんだなと実感してます。
それは続かないと意味がないので、続けることが出来る例えば一日２０分のウォーキング等がいいと思います。
寒い時期はなかなか継続させるのが難しいですが、家にウォーキングマシンがあれば、それでも十分でしょうね。
一応うちにはマシンがあるので、今年こそは、ヒップが上がった素敵な体型になりたいものです。